Recent onderzoek benadrukt de impact van slaaphouding op de gezondheid van zijslapers.
Langdurig slapen op de rechterzij kan zowel op korte als lange termijn aanzienlijke gezondheidsproblemen veroorzaken.
Daarom wordt sterk aangeraden om de linkerzij als slaappositie te verkiezen. Laten we eens kijken naar enkele voordelen van deze slaaphouding:
Door op de linkerzij te liggen, wordt de bloedsomloop in het lichaam gestimuleerd. Dit komt doordat de aorta vanaf het hart naar links bocht om naar de buik te gaan.
In vergelijking met het liggen op de rechterzij, waarbij het bloed omhoog moet worden gepompt, stroomt het in deze houding gemakkelijker naar beneden.
Als je net voor het slapengaan hebt gegeten, is het gunstig om op de linkerzij te rusten. Dit bevordert de spijsvertering, omdat de maag zich in een natuurlijke positie bevindt.
De afscheiding van enzymen uit de alvleesklier wordt gestimuleerd, wat resulteert in een efficiëntere vertering van voedsel en het voorkomen van maagkrampen.
De lichaamshouding van de maag beïnvloedt niet alleen de spijsvertering, maar kan ook helpen bij het verminderen van brandend maagzuur. In deze positie kan de maag de zuurproductie beter reguleren.
Omdat de milt zich aan de linkerkant van het lichaam bevindt, wordt het bloed efficiënter gefilterd en werkt het lymfesysteem optimaal wanneer je op je linkerzij slaapt. Vloeistoffen worden gemakkelijker naar de milt geleid.
Gezien deze voordelen is het zeker de moeite waard om de linkerzij te proberen! Let er echter op dat bij het slapen op je zij als zijslaper, het gebruik van een neksteunkussen wordt aanbevolen om nekklachten te voorkomen, aangezien een kussen zonder neksteun problemen kan veroorzaken.
Als je gewend bent om op je rechterzij te slapen, kan het lastig zijn om dit te veranderen. Probeer eens op de linkerzij te rusten met een kussen in je rug om onbedoeld terug te draaien naar rechts tijdens je slaap.
